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La pressione. “ESTATE”. Il Cuore è il nostro sole, il nostro Fuoco, sorgente di vita, di calore, di luce!

Cosa mi consiglia pressione140/158 —–75 /85 quali alimenti aiutano a ridurre?  non sono proprio entusiasta a prendere dei farmaci (il sale poco o niente, cammino una mezz’oretta) grazie. A.

 

 

Il Cuore è il nostro sole, il nostro Fuoco, sorgente di vita, di calore, di luce ed è il centro del Sistema Ritmico, incaricato dell’equilibrio tra le polarità superiore ed inferiore.

Il cuore e le arterie ben funzionanti sono una garanzia di salute e lunga vita e per questo dobbiamo mantenerli in forma con lo stile di vita (per esempio: camminate quotidiane) e l’alimentazione (mantenersi snelli e flessibili) allo scopo di evitare palpitazioni, tachicardie e infarti. Questi problemi cardiaci esprimono spesso tutto il nostro disagio nel gestire gli stati emozionali, nel prendere sempre le cose troppo seriamente e nel privarci del piacere in ciò che facciamo. Senza dimenticare che, anche gli eccessi nel piacere e nelle passioni, possono portare agli stessi effetti di indebolimento del cuore.

 

I peggiori nemici del cuore sono i grassi saturi animali, lo zucchero (compresi tutti gli altri dolcificanti raffinati) e l’eccesso di sale. L’alimentazione più indicata per un cuore sano è, ancora una volta, prevalentemente basata su verdure e frutta di stagione, legumi e, soprattutto, cereali integrali, usando soltanto sale marino (possibilmente quello bio siciliano, proveniente da Trapani, che è uno dei migliori al mondo). Ricordiamo che il salgemma comunemente in commercio, di provenienza terrestre, ha un contenuto di sodio troppo superiore a quello marino, sia perché estratto dal suolo, sia perché integrato con altri composti di sodio. Il sale marino, invece, contiene circa il 78% di cloruro di sodio al quale si uniscono pure magnesio, potassio e calcio, mentre il salgemma può arrivare anche al 98% di cloruro di sodio con solamente un 2% di ferro! Il mais (non ogm) è il cereale che più aiuta il cuore. D’estate, anche gli stili di cottura leggera sono una chiave di volta importante per tenere il cuore “leggero” e capace di fornire il giusto ritmo, senza pericolose cadute di pressione  o preoccupanti ipertensioni.

Si ricorda, infine, che per un cuore “tenero” e “dolce” sono necessarie verdure dal sapore “amaro” come rape, scalogno, radicchio, tarassaco ed altre, che forniscono il giusto grado di elasticità a quest’organo capace di mantenerci sempre giovani. Dunque una dieta semplice per il cuore, con cereali integrali, verdure di stagione e legumi, con olio di qualità alta (bio, spremitura a freddo, evo e di sesamo e di girasole).

DISTURBI CARDIACI: PRESSIONE ALTA E PRESSIONE BASSA.

Secondo la Macrobiotica, l’eccesso di grasso accumulato, soprattutto animale,  contrae cuore ed arterie generando ipertensione (pressione alta) o facendo perdere flessibilità e capacità di contrarsi ai muscoli di tutto il sistema circolatorio (pressione bassa). Le cause (oltre alle concause psicosomatiche ed altre) sono da attribuire ad alimenti raffinati, prodotti di origine animale, zucchero, junk food. Compensate con grandi quantità di verdure verdi ricche di fibre che aiutano tanto nei problemi circolatori.

Ma anche adeguati stili di cottura interferiscono beneficamente con i problemi circolatori. Per esempio, una cottura con poco sale e poco olio è rilassante e va bene per gli ipertesi, Il contrario dovrà fare chi ha la pressione bassa: sfruttare tanto l’energia potente della cottura con più olio cotto per migliorare il meccanismo contrattivo, oltre ad usare gomasio e alghe in polvere nei condimenti.

 

IN CONCLUSIONE PROPONGO UNA RIFLESSIONE A CHI HA PROBLEMI DI PRESSIONE. “VE LO SIETE MAI CHIESTO PERCHè GLI INSERTI “SALUTE” DEI QUOTIDIANI, NELLA RUBRICA DELLA POSTA, QUANDO UN LETTORE SCRIVE PER PROBLEMI DI COLESTEROLO, AFFIDANO LA RISPOSTA A UN CARDIOLOGO?” CHI RIFLETTE BENE SU QUESTO PARTICOLARE CAMBIA SUBITO MODELLO ALIMENTARE.

frutta in bici

DISCLAIMER:

I CONTENUTI PRESENTATI IN QUESTO BLOG NON INTENDONO COMPLETARE NE’ SOSTITUIRE, IL PARERE DEL VOSTRO TERAPEUTA (MEDICO-PSICOLOGO-DIETOLOGO-MEDICINE ALTERNATIVE-ETC.) CURANTE DI FIDUCIA.

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